老眼鏡の度数の選び方｜年齢別の目安表と失敗しないポイント

「最近、スマホの文字が見づらい…」「老眼鏡が欲しいけど、度数ってどう選ぶの？」。そんな方のために、老眼鏡（リーディンググラス）の度数の選び方を、年齢別の目安と一緒にまとめました。

この記事を書いているGOSH EYEWEARは、メガネフレームのデザイン・企画・販売をしている会社です。このブログを書いている私自身も50代で、最近になって老眼鏡が必要になってきたひとりです。

なお、弊社は目の検査や視力測定を行う立場ではありません。この記事でご紹介する度数は、あくまで一般的な目安です。ご自身に合った度数や目の状態は、眼科や、きちんと視力測定をしてくれる眼鏡店で調べてもらってくださいね。

老眼は誰にでも訪れる自然な変化

老眼（老視）は、目のピント調節力が年齢とともに弱まり、近くのものが見えづらくなる現象です。個人差はありますが、多くの方が40代に入ったころから自覚し始めるといわれています。視力の良し悪しに関係なく起こるものなので、「目が良い人ほど早く気づく」とも言われます。

年齢別・度数の目安表

一般的な目安は次の通りです。

※あくまで一般的な目安です。もともとの視力（近視・遠視・乱視）や使う距離によって適切な度数は変わります。

指の指紋で確かめる、度数の目安

年齢の目安とあわせて、ご自宅で簡単にできる方法もご紹介します。

ステップ1：指紋がぼやけ始める距離を測る

1. メガネを外し、明るい場所で人差し指を目の前に立てます。
2. 腕をのばした位置から、指をゆっくり顔に近づけます。
3. 指紋のうずがぼやけ始めたところで止め、目から指までの距離を測ります。

※本やスマホを40cmくらい離して見る場合の目安です。

ステップ2：老眼鏡をかけて、指紋がくっきり見えるか確かめる

老眼鏡をかけ、普段本やスマホを見る距離に指を置きます。指紋の細い線までくっきり見えて、しばらく見ていても目が疲れない度数が合っている目安です。

※この方法はあくまで目安です。近視・遠視・乱視のある方は当てはまらないことがあります。見え方に違和感があるときや、左右で見え方が違うと感じるときは、眼科や眼鏡店で測ってもらうと安心です。

失敗しないための4つのポイント

1. 「何を見るか」で度数を変える

老眼鏡は「見たい距離」に合わせて選ぶのが基本です。スマホや読書（目安約30〜40cm）には表の度数を、パソコン作業（目安約50〜60cm）には少し弱めの度数を選ぶと楽に見えます。

2. 迷ったら弱めを選ぶ

強すぎる度数は、目の疲れや頭痛の原因になることがあります。二つの度数で迷ったら、弱い方から試すのがおすすめです。

3. 初めての老眼鏡は、一度は眼科へ

見えづらさの原因が老眼とは限らないこともあります。初めて老眼鏡を作るタイミングでは、一度眼科で目の健康状態をチェックしてもらうと安心です。

4. 夕方や疲れているときは、さらに見えにくくなる

同じ日でも、夕方や目が疲れているときは、朝よりも手元が見えにくく感じることがあります。目のピントを合わせる力は疲れると落ちやすく、部屋が薄暗くなることも見えにくさにつながります。

指紋チェックや度数選びは一度で決めず、時間帯を変えて何度か試してみると、自分に合う目安がつかみやすくなります。また、手元の照明を明るくするだけでも見えやすくなることがあります。

既製老眼鏡のいいところと、知っておきたいこと

当店で扱うような既製の老眼鏡は、手軽な価格でファッション性の高いデザインを楽しめるのが魅力。一方で、左右が同じ度数で作られているため、左右の視力差が大きい方や乱視が強い方は、眼鏡店でのオーダーメイドが向いている場合もあります。このあたりは正直にお伝えしたいポイントです。「まずは気軽に試したい」「外出先・会社用に2本目が欲しい」という方には、既製老眼鏡はとても良い選択肢です。

弊社のフレームは、すべて老眼鏡レンズに対応しています

既製の老眼鏡では、左右で違う度数や、目と目の間の距離（瞳孔間距離）までは合わせられません。ですが、弊社で販売しているフレームは、すべて老眼鏡レンズを入れることが可能です。

• 弊社でレンズをお入れする場合：既製老眼鏡の度数（左右同じ度数）で、+1.0〜+3.5まで対応可能です。
• ご自身の目に合わせた度数でお作りになりたい場合：フレームを眼鏡店にお持ち込みいただき、レンズを入れていただくことも可能です（持ち込みについては、下の「よくあるご質問」もご覧ください）。

※度数により在庫切れと表示の場合も、お問い合わせいただければ対応できる場合がございます。お気軽にご相談ください。

よくあるご質問：フレームだけ持ち込んで、レンズを入れてもらえますか？

お客様からとてもよくいただくご質問です。多くの眼鏡店では、持ち込んだフレームにレンズを入れてもらえます。ただ、すべてのお店が受け付けているわけではなく、お店の方針で持ち込みをお断りしているところもあります。

お断りされる理由としては、レンズを入れる作業中にフレームが傷ついたり破損したりしても、お店では同じフレームを用意できないこと、フレームの形や状態によってはレンズの加工が難しいこと、などが挙げられます。特に個人で営まれているお店は、店主さんのお考えによって対応が分かれることもあります。

せっかく足を運んだのに断られてしまった…ということにならないよう、次のことを事前にお電話などで確かめておくと安心です。

• フレームの持ち込みでレンズを入れてもらえるか
• 料金（レンズ代とは別に、持ち込み料がかかるお店もあります）
• 視力測定もしてもらえるか、仕上がりまでの日数
• 作業中にフレームが破損した場合の扱い

チェーンの眼鏡店では、持ち込みの条件や料金をホームページに載せている場合もあるので、出かける前に調べておくのもおすすめです。

老眼鏡こそ、ファッションアイテムとして

「老眼鏡」という言葉に、少し抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれません。でも、せっかく毎日かけるものなら、気に入ったデザインを選んでみませんか。

メガネは、かけるだけで顔の印象を変えてくれるアイテムです。フレームの形や色ひとつで、やわらかく見えたり、きりっと見えたり。服やアクセサリーを選ぶように、その日の気分や装いに合わせて楽しめます。

「見えるようにするための道具」から「自分らしさを表すアイテム」へ。そんな気持ちで、老眼鏡を選んでいただけたらうれしいです。

GOSHのリーディンググラスの度数展開

GOSH Readingの各モデルは、次の度数からお選びいただけます。

• GR-1002（ボストン型・グラスチェーン付き）：+1.5／+2.5／+3.5の3段階。初めての1本なら+1.5、50代後半以降の方は+2.5を選ばれることが多い度数です。
• GR-1001（フォックス型・グラスチェーン付き）：+1.0／+1.5／+2.0／+2.5／+3.0の5段階。0.5刻みで細かく選べます。

どちらも「いかにも老眼鏡」に見えないデザインと、フレームと同じ柄のグラスチェーンがセットになっているのが特徴。使いたいときにさっとかけられて、置き忘れ防止にもなります。

グラスチェーン付きリーディンググラス一覧はこちら
リーディンググラス一覧はこちら

あわせて読みたい

• アセテートってどんな素材？メガネフレームに愛される理由とお手入れ方法
• 3wayグラスチェーンに新色6色｜老眼鏡GR-1002とおそろいの柄で使えます